Menu
Het is eindelijk zo ver: je hebt een abonnement op de sportschool genomen, sportkleding en schoenen gekocht en je gaat ervoor.
Afvallen, fitter worden, spierenopbouwen. Maar hoe vaak per week wil je trainen?
En wat ga je dan precies trainen? Een goed fitness schema kiezen is een belangrijk vertrekpunt.
Onze programma’s zijn samengesteld op basis van wetenschappelijke principes zoals progressive overload. De schema’s bestaan uit progressief opbouwen (je lichaam iedere keer net wat meer stress bezorgen). Alles is voor je uitgedacht. Trainingssplit, oefeningen, volume, frequentie, intensiteit, rust, etc. Het enige wat jij nog hoeft te doen is hard trainen.
