Healthy Roots - Powerlifting Program

Programmatype: Doorlopend

Programmaduur: 4 weken per blok

Frequentie per week: 4 dagen per week

We zijn trots op onze beproefde benadering van krachttraining, door middel van uitdagende maar altijd haalbare progressieve overbelasting. Elk blok gaat verder van het vorige blok en heeft tot doel de Squat, Bench en Deadlift naar voren te brengen door zowel de wedstrijdliften als de hulpliften te gebruiken.

Een vaak over het hoofd gezien gebied van Powerlifting-programma’s is hun aandacht voor Accessory Lifts. Ons programma omvat deze oefeningen aan het einde van elke sessie en zal werken om spieronevenwichtigheden, houdingszwakte en hypertrofie van essentiële spiergroepen te bestrijden.